{"id":123027,"date":"2025-05-30T09:00:05","date_gmt":"2025-05-30T07:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bergfreunde.mom\/blog\/?p=123027"},"modified":"2026-04-30T13:31:15","modified_gmt":"2026-04-30T11:31:15","slug":"grat-raus-folge-49-ultracycling-kopfsache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bergfreunde.mom\/blog\/grat-raus-folge-49-ultracycling-kopfsache\/","title":{"rendered":"GRAT RAUS FOLGE 49: Ultracycling ist Kopfsache \u2013 Was passiert, wenn\u2019s mental kippt?"},"content":{"rendered":"\n

Die Podcast Folge<\/h2>\n\n\n\n
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Normalerweise ist das Fahrrad mein Safe Place, aber ich konnte mich einfach nicht beruhigen.<\/em><\/em><\/p>\nHannah Ghazi-Idrissi<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n

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Hannah Ghazi Idrissi f\u00e4hrt schnell, effizient, vor allem aber mit Spa\u00df. (Foto: Enrica Pontin)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Hannah Ghazi-Idrissi ist Ultracyclistin und das mit beeindruckender Konsequenz. Sie debutiert 2022 beim 2300 km langen Three Peaks, ist 2023 beim Unknown Race, als auch 2024 beim Taunus Bikepacking jeweils die schnellste Frau. Mit ihren starken Leistungen hat sie sich in der Szene etabliert. Ihre Leidenschaft f\u00fcr das Radfahren f\u00fchrt sie durch extreme Distanzen, anspruchsvolles Gel\u00e4nde und mentale Ausnahmesituationen. Doch beim diesj\u00e4hrigen Traka 560 kam alles anders: Hannah muss das Rennen kurz nach dem Start wegen einer Panikattacke beenden. In dieser Folge von GRAT RAUS spricht Hannah offen, reflektiert und sehr pers\u00f6nlich \u00fcber diese Erfahrung. Wie geht man mit dem Moment um, in dem man abbrechen muss?<\/p>\n\n\n

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Auch schlechtes Wetter geh\u00f6rt beim Ultracycling dazu. (Foto: @foto.nico.la)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Hannah blickt zur\u00fcck auf ihren Werdegang im Ultracycling und wie sie \u00fcberhaupt dazu gekommen ist. Dabei wird klar, dass neben dem Leistungsgedanke die Lust am Radfahren und das Naturerlebnis ebenfalls eine gro\u00dfe Rolle spielen. Wir sprechen \u00fcber pr\u00e4gende Erfahrungen auf dem Rad, \u00fcber mentale St\u00e4rke, typische Tiefpunkte auf langen Strecken und dar\u00fcber, was passiert, wenn man ein Rennen abbrechen muss. Es geht um Selbstwahrnehmung, psychische Belastbarkeit und die Frage, wie offen in der Szene \u00fcber mentale Herausforderungen gesprochen wird. Hannah teilt, was sie aus ihrem letzten Rennen gelernt hat, wie sie sich auf kommende Rennen vorbereitet, und was sie anderen mitgeben m\u00f6chte, die sich auf das Abenteuer Ultracycling einlassen wollen.<\/p>\n\n\n\n

Warum f\u00fcr Hannah die richtige Vorbereitung essenziell ist und was das Traka von anderen Ultrarennen unterscheidet – all das erfahrt ihr in dieser neuen Folge!<\/p>\n\n\n\n

H\u00f6rt rein! Viel Spa\u00df!<\/p>\n\n\n\n